美容・ファッション

暇食いをなくす方法おしえて!

投稿日:

4. 匿名@ガールズちゃんねる

仕事行く

2019/04/17(水) 21:24:28


6. 匿名@ガールズちゃんねる

寝る!!

2019/04/17(水) 21:24:48


8. 匿名@ガールズちゃんねる

家にいるとなんか食べてしまうよね。お散歩がてら無糖コーヒーを買いに遠くのコンビニまで出かけてる。

2019/04/17(水) 21:25:25


12. 匿名@ガールズちゃんねる

>>8それついでに何か買いこんでしまうやつwww

2019/04/17(水) 21:26:30


9. 匿名@ガールズちゃんねる

私昔からクロスワード好きでここ1年でまた始めたらずっとハマって間食減った!(気がする)
クロスワード楽しいよ

2019/04/17(水) 21:25:48


18. 匿名@ガールズちゃんねる

ゲームかなぁ。
モンハンにハマった時は飲まず食わずで狩りしてた。

2019/04/17(水) 21:29:19


22. 匿名@ガールズちゃんねる
口が寂しくて食べちゃうよね~。

食べたら歯磨きするのはどう?
歯磨き面倒くさいから
私には効果ありました!

2019/04/17(水) 21:30:25


23. 匿名@ガールズちゃんねる

私もやっちゃう。
本当なら暇使ってちょっとした筋トレしたり保湿したり
部屋の掃除とか勉強とかすれば良いんだよね。
食ってないで。

2019/04/17(水) 21:31:44


24. 匿名@ガールズちゃんねる

口さみしいのを我慢すると食べ物のことばっか考えちゃうから、キュウリをかじる

2019/04/17(水) 21:31:48


26. 匿名@ガールズちゃんねる

掃除をする
手が汚れたりゴム手袋してたりするから食べられない

2019/04/17(水) 21:32:28


27. 匿名@ガールズちゃんねる

無糖の炭酸水を飲む。炭酸でお腹いっぱいになって食べるのやめよ・・・ってなる。

2019/04/17(水) 21:32:53


33. 匿名@ガールズちゃんねる
空腹時。
炭酸水ってさ~
飲むと腸が刺激されて余計に
食欲が湧いてくると思わん?
スルメイカの炙ったやつの
ほうがまだマシだ (゜゜)♡

2019/04/17(水) 21:36:51


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>33 炭酸水とコメントした>>27です。

確かに人によっては?それとも飲むタイミングによっては食欲増進しちゃうみたいですね。

私はもともと炭酸水飲むとすぐお腹いっぱいになるタイプみたいらしく。飲むと、グフッ・・・しばらく胃に入らないって感覚になります。

2019/04/17(水) 22:44:55


28. 匿名@ガールズちゃんねる

お菓子はストックしない。目につく場所に置かない。

2019/04/17(水) 21:33:54


30. 匿名@ガールズちゃんねる

食べ物じゃなくて、ブラックコーヒーとか無糖紅茶を飲む。
キシリトールガムでも噛む。

2019/04/17(水) 21:35:08


31. 匿名@ガールズちゃんねる

横になってガルちゃんやったりゲームやってると姿勢的に食べるの無理だし結構食べなくない?
意外にも暇だからと言って無駄に食べたりしない
ただし充実は全くしてないw

2019/04/17(水) 21:35:28


37. 匿名@ガールズちゃんねる

飽きるけどスルメ、昆布は暇食いには良いよね。何か食べたいだけだからさ。何でも良いんだもん。食べちゃダメだっていうのが前提にあるから何か他にしなくちゃって思う訳で。その辺の物なら食べてても良いんじゃないかと。

2019/04/17(水) 21:40:41


41. 匿名@ガールズちゃんねる
両手がふさがることをする。
家事とかよりも、クラフト系がおススメです。
あとゲームも。

私の経験上(虚しい経験ですが)、テレビとスマホいじりは最悪、意外と読書もお菓子に手が伸びる。

2019/04/17(水) 21:43:36


52. 匿名@ガールズちゃんねる

私は食べたいと思ったら、まず体重計に乗る。
自分の許容範囲の体重だったら食べちゃえ!ってなるけど、やばいと思ったら食べない。

2019/04/17(水) 21:54:05


59. 匿名@ガールズちゃんねる

>>52
明日からやってみる
常に許容範囲越えてるから絶対食べられないわw

2019/04/17(水) 22:09:34


53. 匿名@ガールズちゃんねる

家にあるものを我慢するより、ない方が我慢出来る!
家に余分な食べ物(お菓子類)置くのやめた!

2019/04/17(水) 21:54:22


55. 匿名@ガールズちゃんねる

今、赤ちゃん育児中で本当やばいくらい食べてる。
疲れで身体が欲してるのもあると思うけど体重もやばい。
食べないのは無理なので、とりあえず豆乳おからクッキー注文中。
胃袋の中でふくらむらしい。

2019/04/17(水) 22:02:44


56. 匿名@ガールズちゃんねる

私はおやつの時間を作ったら、ダラダラ食べるの無くなりました!
食べるおやつもワッフル1つとかですが、ちゃんと1つ食べていいと自分に言い聞かせると、それで満足しました!
お腹空いたらちょこちょこ食べるってダイエット法もありますが、私には合わなかったです。

2019/04/17(水) 22:03:35


58. 匿名@ガールズちゃんねる
「食べちゃダメ」ってやると
余計に食べたくなるので

普段の掃除に加えて断捨離や窓や床磨き等をして家事ノルマのハードルを上げ、

ハードルの高いノルマを全て終えたら
飴かクッキーかチョコを1つだけ食べてOKにする。

家事のハードル上げると消費カロリーも自然と増え、暇食いする時間もなくなり、部屋はキレイになる。

最初は億劫でも3週間続ければ
習慣となり、やらなければ気が済まなくなる。

2019/04/17(水) 22:07:29


60. 匿名@ガールズちゃんねる

レコーディング
ちょこちょこ食べてると自分がどんだけ食べたかわからないけど、食べる度に手帳に書いていくと、途中でやばいってなる

2019/04/17(水) 22:13:26


61. 匿名@ガールズちゃんねる

私は食べるのを我慢できないから、ヨーグルトをたくさん食べる。太りにくいし、腸にもいいし。解決策になってないかも知れないけど(笑)

2019/04/17(水) 22:16:02


63. 匿名@ガールズちゃんねる

運動は食欲抑える
毎朝一時間歩くようにしたら前より食べなくなった。

2019/04/17(水) 22:23:12


65. 匿名@ガールズちゃんねる

ジャンキーや味が濃いものは食欲すすんじゃう。
お腹一杯でもまた脳が欲する
三度の食事もヘルシー手作り心掛ける。

2019/04/17(水) 22:26:03


66. 匿名@ガールズちゃんねる

食べたいとき
瞑想すると良いらしいよ
ストレスも過食になる。

2019/04/17(水) 22:27:48


67. 匿名@ガールズちゃんねる

自分の身体を自撮りしてみる

2019/04/17(水) 22:29:18


69. 匿名@ガールズちゃんねる

朝、子供を送り出して家事もひと段落ついた時にコーヒーを淹れるんだけど、どうしても甘い物も欲しくなる。コーヒーだけじゃ満足しない!お腹は空いてないのに 涙

2019/04/17(水) 22:35:56


70. 匿名@ガールズちゃんねる

田舎住みなので、都会に遊びに行って可愛い人やスタイルの良い人、お洒落な人を見ると美意識上がって無駄食いしなくなる
しばらくするとまた元の生活に戻っちゃうけどね

2019/04/17(水) 22:36:10


75. 匿名@ガールズちゃんねる

読書!

2019/04/17(水) 22:44:57


76. 匿名@ガールズちゃんねる

ちょっと鬱っぽくて、普通鬱だと食欲無くなるらしいけど食べる以外に幸福感を得られなくて満足感を求めて暴食してしまう
食べた後にひどく落ち込む

2019/04/17(水) 22:47:51


84. 匿名@ガールズちゃんねる

>>76
新型ウツだと食欲が増すらしくて、友達があっという間に100kg超えてたから
辛かったら病院に行ってね

2019/04/18(木) 05:36:28


78. 匿名@ガールズちゃんねる
買わない買っても目につくとこに置かない
引っ越し先にパントリーみたいなのがあって、パンやお菓子の買い置きがリビングやキッチンから見えなくなったらあるのを忘れて前ほど食べなくなった

あとは財布持たずに散歩によく行く

2019/04/17(水) 22:52:37


79. 匿名@ガールズちゃんねる

恋をする

2019/04/17(水) 22:56:38


81. 匿名@ガールズちゃんねる

マニキュアを塗る。
乾くまで何も食べられない。
乾くころには食べたくなくなっているかも。

2019/04/17(水) 23:08:23


77. 匿名@ガールズちゃんねる

すごく参考になる!
さっそく歯磨きして体重計にのったら食べる気失ったw
他のもまた試してみます
みなさんありがとう

2019/04/17(水) 22:51:22


編集元: 暇食いをなくす方法

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